今日は盛りだくさんです。 
まずはPTのリハビリから… 
まだいつものようにお尻のところが痛い話をして、あちこちストレッチをしてもらいました。 
こんなにも固まっているんだと思うくらい筋が固まっています。 
家でも軽くストレッチをしておくといいと言われました。 
でも結構忘れてしまうんですよね。時々思い出したようにやっているんだけれど、すぐに忘れてしまいます。 
 
終わってから、エコーの検査。 
今日は手はいいとのことで、足を診てもらったら… 
けっこうむくんでいるとのこと。 
水の塊が見えるくらいなので、足を心臓よりも上にして休むといいと。 
目に見える水分がなくなるとそれが習慣になって、むくみは少なるなるらしい。 
足を上げて寝転ぶのは、ちょっとやりにくいかな？、 
 
男の人がソファーで寝転ぶ時、足を上げていることがあるけれど、あのような体制になるといいとのこと。 
家に帰って早速やってみようと思います。 
 
診察で、手が痛い話をしたら、手のMRIはかなり前にやっているので、MRIを撮ってみましぃうと言われました。 
MRIの後に診察の予約を入れれば、すぐに状態が分かるから帰りに予約を取って行ってくださいと… 
MRIは、今の状態が目に見えるので助かります。 
帰りに予約をとったら、来月初めに取れました。よかった！

この間から、手にイボのようなものがあるのが気になっていたので。行ってきました。 
昔仕事をしていた薬局の上にある皮膚科… 
手にイボのようなものがあるけれど「ほっておいてもいいですか」と聞いたら… 
「イボは移るからよくないよ」と・・・ 
で、ゆっくり診てもらったら、水が溜まっているようなものなので、心配ないとのことでした。 
固いいぼだったら、よくないとのこと… 
気になるようだったら、いつでも取ってあげるから来なさいと… 
で、顎にもあるので、と言ってみてもらったら… 
こちらは、老人性のイボとのこと。老人性だからそのままでもいっかなと… 
 
手のいぼはどうしようかな？ 
思い切って行かないといけないかなと思いながら帰ってきました。 
とりあえず、もう少し涼しくなってからにしようと思います。

血圧の薬をもらいに循環器内科に行ってきました。 
家から２０分ほど歩くので、少し涼しくなった夕方に行ったら、結構混んでいました。 
皆思いは同じですね。 
来月お盆休みになるので６週間分もらってきました。 
来月はもう少し涼しくなっているかな？ 
 
帰りにスーパーに寄って夕食の食材を… 
厚いので、何にしようかな考えながら結構中をぐるぐる… 
あっさりしたものが食べたいですね。 
でも、結局鮭を買って… 
ガスを使いたくないけれど、簡単に調理するにはこれしか思いつかなかったのでした。 
いろいろなレシピをすぐに思いつければいいんだけれど〜〜です。

７月に入ってから、また何も書かない日が続いてしまいました。 
毎日暑くて… 
ちょっと出かけて家に帰ったら、もう暑くて、体がずっしり重く… 
夕食作りが精いっぱい、って感じでした。 
 
今日はOTのリハビリに行ってきました。お昼の予約だったので、昼食を作らないまま出かけました。 
なんだかちょっとほっとしてします。 
 
リハビリで、手の平が少しピリピリする話をしたら、指を引っぱったりくるくる動かすといいと… 
そういえば、ぐっと握った後などに結構ひどく出てくる感じがします。関節周りをほぐすと良いらしい〜 
終わってから今日は血液検査と膝の関注と肩のエルシトニンの注射。 
アクテムラをもらう日だったけれど、保冷容器を持って行くのを忘れたので、次回もらうことに… 
この暑さでは、保冷剤なしでの持ち帰りは恐いですからね。 
午前の時間帯だったので、注射も結構スムーズに終わりました。 
 
終わってからお昼ごはんを軽く食べて… 
少しデパートで、パンツの裾上げを頼んで… 
タオルハンカチが特売していたので、数枚買って帰りました。 
デパートの中は涼しくてよかったです。 
 
でも家に帰ったら、どっと疲れが… 
水筒を持って行って冷水をしっかり飲んでいたのに、また数杯飲んでしまいました。 
身体が火照るっているような感じで、アイスを食べたり・・・ 
少し落ち着いてから夕食の準備… 
出かけるとこれが結構つらいですね。 
でも出かけないで家にじっとしていると、気持ちが落ち込むし… 
これからまだまだ暑くなる暑い日々をうまく乗り切らなくっちゃあです。

先月打つ予定だったけれど、コロナワクチン接種後、なんだか体調が戻らなかったので、１か月延ばしました。 
昨日の朝、いつもの内科に行ってワクチン接種。 
一昨日、リウマチクリニックで、エルシトニンの肩の注射を左肩にやってしまったので、今日は右肩に。 
昨日は何も変化はなかったけれど、今日はなんだか調子が悪い。 
いつもだったら、アクテムラを注射するとすぐに回復するけれど、今週はやめておいたので、多分そのせいでしょう。 
そして、ワクチンの影響で右肩が痛い。 
インフルエンザワクチンの時は、赤くはれるけれど、今日は見た目は変わらないのに、ピリピリした痛みがある。 
そして、体のだるさ… 
結構影響があるとは聞いていたけれど、このだるさと注射した右肩の痛みは気になります。 
とくになにもできないほどではないけれど、常に痛いって感じかな？ 
何日ぐらいで治まるのかな？ 
 
日曜日、２週続けて出かけたので、その疲れも残っているのかも… 
それに今週はエレクトーンが休みだし、必死に練習していた緊張感もないので、気が抜けているのかも… 
ともかく、のんびりして体の調子を戻さなくっちゃあです。

やっと体の調子が戻ってきた感じがします。 
今日は、千葉支部大会のお手伝いで千葉に… 
コロナで、しばらくの間開かれてなかったので、久しぶりのリウマチ友の会千葉支部大会です。 
支部報に載せる写真を撮ってほしいとのこと。 
支部長のスマホを借りて撮りました。 
 
最近、スマホで写真を撮ってないので、うまく撮れたか心配だけれど、まあまあ何とか出来たかな？ 
いろんなことで、以前のようにさっと出来ないような気がしました。 
役員の方々も新しくなり、親しい方が少ないし、聞きに来られた会員もかなり若返ったような気がします。 
以前出会っていた方々とは会えず、ちょっと寂しい感じがしました。 
でも歳を考えると仕方がないのかも・・・ 
やっぱり年齢を感じます。 
 
朝早く出かけたこともあり、人中にいたこともあり、家に帰って頑張って夕食を作ったら、もう何もできない状態に… 
どっと疲れが出てきました。 
体力なくなったなあと実感！ 
以前、元気で動き回っていたころを思うと、どうしようもないものがありますね。

しばらくパソコンから離れていました。 
なんだか時間に追われていたような… 
 
日曜日、気になっていたエレクトーンのコンサートが終わり、体の調子も戻ってきて、気持ちがゆったりしているので、6月に入ってからの日記を書いている。 
すっかり忘れてしまっているけれど、思い出せるところだけ・・・ 
 
というわけで、１日と３日を記入。 
 
９日はPTのリハビリ、１３日はOTのリハビリでした。 
１３日は、葬具屋さんに会うことが出来たので、いろいろ聞くことが出来ました。 
どうやら私の装着の仕方が間違っていたようで、一番上は少し緩くていいようだったので、修理することなくそのまま使えるようです。 
改めて、少し上にきちんとつけることで結構しっかり止めることが出来ました。 
ちょっとしたことなのにこんなに違っているのだ！と、改めて思いました。 
再度しっかり固定することを教えてもらえてよかったです。 
 
１３日ＯＴのリハビリで、お箸を紹介してもらいました。 
麺類をつかむのがうまくできないと話して、ばねが付いたお箸を教えてもらえました。 
１５日は内科で血圧の薬をもらい、１６日は耳鼻科に。 
めまいはほとんど大丈夫のようで、お薬を６週間分もらってきました。 
 
１８日、エレクトーンのコンサートが終わり、どっと疲れが出たようです。 
で、１週間たった今日、６月分をまとめて書いているところです。