エレクトーンのレッスンが終わってから、クリニックに… 
今日は、ＰＴとＯＴのリハビリを予約していたので、アクテムラを２回分もらい、膝の関注とエルシトニンの注射もしてもらいました。 
ＰＴのリハビリで、何かしてほしいことはありますかと言われたので、膝が痛くなることが多いので、筋力の補強が出来る運動を教えてほしいことを話しました。 
どうやら太腿の外側に筋力が弱っているようです。 
ということで、うつ伏せになって足を上げる体操を教えてもらいました。 
簡単な運動だけれど、結構足が疲れます。 
家でも時間を見つけてやらなくっちゃあ〜ですね。 
でも家の中で、普段寝転ぶことってほとんどないので、就寝前をうまく使わないと〜です。 
 
ＰＴが終わってからＯＴのリハビリ… 
昨日姉の施設に行った話から、結構いろいろな話を… 
話を引き出すのが上手なのか… 
いつものことながら結構おしゃべりしてしまいました。 
座っている状態で診てもらっているので、話をしやすいのかも… 
 
終わってから、処置室に行って膝の関注とエルシトニンの肩の注射。 
アクテムラを２回分もらってきました。 
 
お昼過ぎに家を出て、エレクトーンのレッスンとクリニックに行ったので、 
終わったら５時過ぎ・・・ 
家に帰ったらどっと疲れが… 
やっぱり出かけた帰りにクリニックに寄るのは疲れてしまうので、別の日に行かないといけないのかも…