++山根一男の徒然日記++

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4月 13日（土）		昨日から新たな仕事
4月 12日（金）		倫理法人会モーニングセミナー　中村文也さん
4月 11日（木）		歌声サロン『愛岐』・頭で鳴らす鍵盤ハーモニカ！
4月 07日（日）		ファスティング終了・手帳を19年ぶりに新調
4月 06日（土）		若葉台高齢福祉連合会活動スタッフ意見交換会
4月 05日（金）		maineo（格安SIM）切り替え
4月 04日（木）		岐阜コミュニティ創造大学講義
4月 03日（水）		人生初ファスティング（断食）に挑戦中！
4月 02日（火）		文房具愛・ペン捨離

2024年4月3日（水）
人生初ファスティング（断食）に挑戦中！

今、ファスティングに挑戦している。今日で3日目、固形物は口にしていない。その前の3日間（3/29～3/31)も、事実上1日1食で、肉や卵など動物質の物、小麦が入っている物、甘い物、カフェインは避けてきた。※写真はワンクリックで拡大します。

　ファスティング＝断食とすると、いかにも苦行のようで、これまでの人生でただの1日も何も食べずに過ごしたことがないのに3日も食べないとどうなってしまうのか想像もつかなかったが…

　意外に、それほど空腹感に苛まれることもなく、体調や体力の変化もなく、3日目の夜、今頃になって空腹感が出て来た。

　おいしそうな料理や、食べ物の画像など見ると、食欲はそそられるが、我慢するほどではない。ファスティング期間が終われば、また食べられるから…と楽しみとして見ている。

　体重は、写真のように順調に減っている。このデータはRenPhoという、体重計とスマホが連動したアプリで、データを取り始めた2019年10月31日の体重が68.7㎏だったので、その時点から比べるとマイナス8.9㎏になる。

　59.8kgという体重はおそらく高校生の頃以来だ。ただ、最近は64㎏～66kgくらいだったので、ファスティングで劇的に痩せたというわけではない。

　ファスティングというと、どうしてもダイエットと結びつくが、それだけではない。むしろダイエットは副産物であり、もっと大きな効果が期待できるので私も興味を持った。

　67歳を前に、1週間（準備期間3日・ファスティング3日・複食期2日）ほどやることで、これまでの人生でため込んだ胃や腸の老廃物・有害化学物質をきれにして、新たな気持ちで残りの人生にチャレンジしたいという思いからだ。

これまで、一度も入院したことはないし、内科や外科にかかったこともほとんどない…きわめて健康で風邪もめったにひかない。ただただ親に感謝である。健康には気を配っているほうだと思う。

　ファスティングも健康面と精神面を考えての挑戦だ。ファスティング（断食）と言っても、水だけで過ごすわけではない。ファスティング・アドバイザーの指導の下、酵素ドリンクやチューブ状の少量の栄養剤で必要栄養素は補給する。

　その効用として、解毒（デトックス）を促し、自己治癒力を高める効果があるという。24時間365日、そして60年以上働かせている内臓を休ませることで、臓器の回復を促すという。

　その他、思考の明瞭化・脂肪燃焼・腸の浄化・免疫力向上・血液の浄化・肝臓の浄化・感覚の正常化などの効果が期待できるという。

　まあ、健康面ではいいことづくめのようだ。確かに感覚や思考が明瞭になり、食べることについて、今後の人生についって、今の社会について、冷静に客観的に観れる気がする。

　何よりも、3日間も食べないなんて…そんなことできるはずない！と思っていた自分を乗り越えて、やり終えれば達成感がある。

　明日の午後には、大根と昆布を煮た物と梅干を焼いた物を食べてもいいことになっている。とても待ち遠しいし、それを口にしたときに心からの幸福感を味わうことになるのではないかと想像する(^^)
　

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