午前中枠で予約していたので、９時半に家を出て行ってきました。 
相変わらず、手のひらが痛くなる話をして… 
今日も手が少し熱いから冷やしながら、やってもらいました。 
手のサポーターは、時々外した方がいいとのこと。 
つけたまま仕事をすると、筋肉が張りすぎてよくないとのことでした。 
結構ずっと付けたままいたので、休ませようと思います。 
また、指を引っ張ったりして、関節を伸ばしたりするといいと。 
手はよく使うので、リハビリでしっかり教えてもらって、変形など防ぎながら長持ちさせたいと思っています。 
終わってから、膝と肩の注射。 
今日は、午前中にやってもらえたので、比較的早く終わりました。 

火曜日横浜まで行ったので、ちょっと疲れていたけれど、予約していたのでカットとカラーリングに行ってきました。 
いつも行く美容室。駅から少し歩くけれど、慣れているのでそんなに遠い感じはしない。 
ずっと同じ美容師さんなので、すべてお任せ… 
いろいろお話をしながらやってもらいました。 
少し伸びていたので、なんとなくすっきりした感じがします。 
色もまた少し明るくしてもらって… 
また来月まで・・・ 
コロナ禍になって、おしゃべりをする機会が少ないから、月１回、貴重な人との出会いになっているのでした。

姉が施設に入っていて、しばらくコロナで会えなかったけれど、面会室だったら会えるようになったとのことで、横浜まで行ってきました。 
我が家からは隣の駅から横浜行きのバスが出ているので、それを利用。 
バスで１時間ほど、久しぶりの遠出です。 
一番前に座ることが出来たので旅行気分、景色を堪能することが出来ました。 
迎えに来てくれた姪と一緒に軽くランチをして・・・ 
駅構内は広いし、いろいろ乗り換えがあるので、一人では無理。 
３年半ぶりかな？ 
 
姉はもう９４歳。 
それなりに弱っている感じがしたけれど、車いすに座って面会室まで出てくることが出来ています。 
話をしても、どこまで理解しているのかはよく分からないけれど、首を振ったりして返事をすることは出来ていました。 
まあ、年齢を考えるとそれなりって感じかな？ 
面会時間は、３０分。 
コロナ禍中なので、会えるだけでもいいのでした。 
帰りは、JR横浜駅に出て、快速で帰りました。 
久しぶりのJR快速。 
東京駅を通ったら、なんだか懐かしい感じがしました。

今日はリハビリだけ… 
午後からの予約だったので、昼食を軽く済ませて行ってきました。 
いつものように、体のあちこちの筋肉を緩めたり伸ばしたりしてくださいます。 
お尻の筋肉が痛い話をしたからか、背中の筋肉や太ももの筋肉を伸ばしてもらうと、かなり張っている感じがして… 
結構凝っているんだなあって感じがしました。 
このところ、エレクトーンを弾くことが多かったので、けっこう凝っているところがあり、ほぐしてもらえてよかったです。 
家でできるモモの筋肉を伸ばす運動や背中の筋肉を伸ばす運動など教えてもらいました。忘れないでやらなくっちゃあです。

いつものように血圧の薬をもらいに行ってきました。 
今日は、血液検査があるから午前中。 
結果は次回。 
いつものように散歩をしている話をして・・・ 
血圧は大きく変動してないから、いつものお薬でいいでしょうと… 
まあ、朝型高血圧だから、寒い日の朝起きた時には気を付けるようにとのこと。 
確かに、寒い日の朝、血圧は少し高めになるのでした。 
 
午前中に行ったので、帰りにスーパーに寄って昼食を買って・・・ 
昼食、簡単にと言っても全く何もしないわけではないのです。 
毎日の昼食、特に出かけると疲れるから悩みますね。

中学２年生の孫のピアノ発表会、 
男の子だけれどまだ続けているのがうれしくて聴きに行ってきました。 
結構大変な曲だけれど、しっかり演奏出来ていて感激。 
男の子の力強い演奏っていいなあって感じです。 
専門に行くことはないだろうから、ポピュラー曲を楽しんでいるのがいいのかも・・・ 
 
終わってからみんなで夕食を食べに行ってきました。 
にぎやかな食事は久しぶりです。 
楽しい１日を過ごせてよかったです。

朝から寒い雨。 
冬用のセーターを着て、傘をさして歯医者さんに行ってきました。 
昨夜、歯を見たらなんだか被せた歯が取れているような感じで… 
しまったなあ！と思っていたのです。 
 
でも、診てもらったら、「取れてないよ！」と・・・ 
私の勘違いでした。 
よかった！ 
というわけで、しっかり固定してもらえました。 
 
今日で治療は終わり… 
奥歯の歯茎が化のうしたりすることが多かったけれど、これで大丈夫。 
一安心です。