先週に続いて、今日もPTのリハビリ。 
たいがいは2週間毎だけれど、多分来週時間の都合で取れなかったのだと思う。 
遅い時間は、家に帰ってから忙しいので出来るだけ避けようとしているのでした。 
疲れて帰って、夕食の準備は少々辛いですからね。 
 
というわけで、今日も体をほぐしてもらいました。 
膝などは結構自分でテニスボールを転がしているのだけれど、やっぱりそれだけではなかなか解せないので、やって貰うとかなりすっきりします。 
エレクトーンの練習をしていることも話しているので、発表会が近づいてきているので、疲れていることもよくわかってくださっているのがうれしい。 
時々、話し言葉がはっきり聞こえないときがあり、うまく答えられないことがある。 
私自身、会話が下手なのでうまく話せないことが多いけれど、まあまあ何とか会話できてると思っている。 
最近、友人たちと出会って話をすることがないので、リハビリの時に声を出すのもいいリハビリになっているような気がしているのでした。

午前中の予約だったので、膝の関注や肩のエルシトニン注射もできるかなと思いながら行ったのだけれど… 
なんだかすごく混んでいるようで… 
膝の関注は午後3時ごろになるかもしれないと… 
来週診察があるので、その時でもいいかなと思って注射はキャンセル。 
で、ＰＴのリハビリだけになりました。 
 
左膝とお尻が痛い話をして… 
左膝は、どうやら使い過ぎの筋肉痛のようです。 
テニスボールを使って筋肉を解すやりかたや、モモの筋肉を付ける運動を教えてもらいました。 
以前聞いたことがあり、毎日やって習慣にすればいいんだけれど、やっぱりすぐに忘れてしまいます。 
でも、今回は忘れないで毎日やってみようと思いました。 
家でのリハビリも、しっかりやらなくっちゃあ〜ですね。

朝方、大きな地震があった。 
はじめドンと来てすこし横に揺れたのだが、そのあとがかなり大きな揺れ… 
これはかなり大きいな！と思いながら、どうすることも出来ずそのまま寝ていたら収まりました。 
まあ、この程度で収まってくれたのでよかったと思ったけれど、眠れないので、下に降りてテレビを見に行ったら、千葉で震度5という速報が出ていました。 
 
震度5って… 
今までこのくらい大きな揺れは感じたことがない。 
スマホを持って二階に上がって、もう一度寝ようと思ったのだが… 
時々スマホから着信御音が流れてくる。 
4時半・・・ 
こんな時間なのに、起きておられる方がと思ってスマホを見たら… 
姪っ子から… 
心配してラインしてきてくれたのです。 
 
お返事と思いながらいたら、今度は大阪の友人からも・・・ 
こちらは数人でやっているライン。 
今頃お返事したら、他の方を起こしてしまうかな？ 
やっぱりすぐに返事した方がいいのかなとと思いながら・・・ 
気になりながらもそのまま寝てしまいました。 
 
朝、起きてからゆっくりお返事したけれど、すぐに返事をすればよかった！と反省。 
朝のテレビのニュースを見て、他にも遠方の友人から次々とラインが入ってきて… 
 
本当にありがたかったです。 
一人じゃない！ 
心配してくれる友人がいる！ 
こう思えた地震の朝でした。

昨日に続いて、今日も千葉に… 
今日はOTのリハビリです。 
月初めなので、今日は血液検査、そしてアクテムラの持ち帰りもあります。 
ＯＴのリハビリでは、少し手のしこりは小さくなっているようだけれど、やっぱり少し熱を持っているようです。 
手はやはり冷やすようにと… 
そして、軽くほぐしてもらいました。手の曲がりは悪くはなっていないとのこと。 
手って、何をするにも使うからどうしようもないけれど、出来るだけ休めておきたいと思っているのだが… 
パソコンをしたり、エレクトーンを弾いたり、料理をしたり… 
絶えず手を使っているので、仕方がないですね。 
とはいうものの、変形だけはできるだけ避けたい…の思いで頑張っています。 
 
終わってから血液検査に… 
アクテムラのから容器を渡して新しいのを4本もらってきました。 
毎週にしてから、少し調子はいいように思えるのだが・・ 
このまま収まってくれたらいいなあとの思いでいっぱいってところかな？ 
 
今日は、保冷容器にアクテムラを持っているので、寄り道はしないでまっすぐ家に帰りました。

連休も今日で終わりです。 
明日からは、またいつも通りの生活。 
といってもほとんど変わりないけれど、リハビリやエレクトーンで千葉に出る日が多くなります。 
私にとっては、気晴らしが出来る日が多いので、結構調子がよくなるでしょう。 
エレクトーンの練習は、まあまあ何とか続けてはいたけれど、2週間空いてしまうと何となく、気持ちが引き締まらない。 
明日からレッスンだとは思うけれど、あまあこのくらいでいいかなって感じになってしまうのでした。 
 
今日は雨！ 
気分が乗らないから、パソコンを開けて気分転換。 
書いてなかった日記を埋めています。

先月の診察時に予約していたので、行ってきました。 
連休明けだったので混むかなとは思っていたのだが… 
予想通りというかそれ以上に混んでいました。 
テレビを見て待っていたけれど、ずっと同じ姿勢で座っていたので、お尻が痛い！ 
最初に何時くらいになるか聞いておけばよかった！ 
ちょっと甘かったかな？ 
というわけで、2時間ほど待ってやっと呼ばれた。 
いつものようにめまいの検査から… 
どうやらほとんど大丈夫な様子。 
めまいの薬はずっと飲んでいた話をしたら、調子が悪くなった時だけでもいいとのこと、 
飲むのを忘れたときになんだか気持ちが悪くなったり、ふらふらした感じになるので、他の薬と一緒に飲んでいたのでが、これからは頓服のようにしようかなと思います。 
というわけで、のどの調子もいいようなので、次回は1か月半後… 
土曜日は混むのでやめて金曜日に予約しました。 
 
薬局で薬をもらって家に電話したら… 
まだ昼食食べてないと・・・ 
急いですぐに食べられるように巻きずしなどを買って帰りました。 
もう2時半！ 
お腹好き過ぎ！

もう５月です。 
先週土曜日から、大型連休が始まりました。 
といっても、我が家は関係なし。 
いつも通りの生活です。 
 
先週横浜まで出かけたから、結構疲れているので、のんびり過ごしています。 
先週はエレクトーンのレッスンは休みだったし、今週は病院も休みだから、出かけることがないのはちょっと寂しいかな？ 
で、近くのスーパーに気晴らしに行ってきました。 
 
ただ食事の材料やお菓子の買い物をするだけなんだけれど… 
それでも、少しでも外に出ると気分が変わります。 
出かけるにはやっぱりお化粧をしたり、服を着かえたり、ちょっと面倒なんだけれど、出かけないでいると、なんだか食事ばかり作っている感じがして、少々気分が低下してしまうのでした。 
まあエレクトーンを弾くことで、少しは気持ちを変えることが出来るんだけれど・・・ 
外の空気を吸うと、やっぱりいいですね。 
今週いっぱいは、近くを散歩するだけかな？