エレクトーンのレッスンが終わってから、クリニックに… 
今日は、ＰＴとＯＴのリハビリを予約していたので、アクテムラを２回分もらい、膝の関注とエルシトニンの注射もしてもらいました。 
ＰＴのリハビリで、何かしてほしいことはありますかと言われたので、膝が痛くなることが多いので、筋力の補強が出来る運動を教えてほしいことを話しました。 
どうやら太腿の外側に筋力が弱っているようです。 
ということで、うつ伏せになって足を上げる体操を教えてもらいました。 
簡単な運動だけれど、結構足が疲れます。 
家でも時間を見つけてやらなくっちゃあ〜ですね。 
でも家の中で、普段寝転ぶことってほとんどないので、就寝前をうまく使わないと〜です。 
 
ＰＴが終わってからＯＴのリハビリ… 
昨日姉の施設に行った話から、結構いろいろな話を… 
話を引き出すのが上手なのか… 
いつものことながら結構おしゃべりしてしまいました。 
座っている状態で診てもらっているので、話をしやすいのかも… 
 
終わってから、処置室に行って膝の関注とエルシトニンの肩の注射。 
アクテムラを２回分もらってきました。 
 
お昼過ぎに家を出て、エレクトーンのレッスンとクリニックに行ったので、 
終わったら５時過ぎ・・・ 
家に帰ったらどっと疲れが… 
やっぱり出かけた帰りにクリニックに寄るのは疲れてしまうので、別の日に行かないといけないのかも…

前回と同じく、エレクトーンのレッスンが終わってから予約していたＯＴとＰＴのリハビリに・・・ 
そして、今日も膝の関注とエルシトニンの注射でした。ＯＴの予約時間に少し遅れそうだったけれど、血圧などはＯＴの先生が測ってくださるので、大丈夫。 
血圧は、最近少し高めだけれど、機械で測ると少し高くなってしまうので、わざわざ脈を診て測ってくださるので助かります。 
正常値で安心しました。 
ＯＴの先生にはいろいろ話をするので、気楽に診てもらえるからかもしれないですね。 
ＰＴでは、右の足首が少し痛いこと、腰は相変わらず痛くなる話をして… 
また、アルターＧが少し物足りない感じがするので、次回からもう少し歩く速度を速くしてほしいことを話しておきました。 
何となく話し難いけれど、思ったことは言っておかないと気持ちがわだかまってしまいますよね。 
終わってから膝の関注と肩の注射。 
処置室に行ったら、結構待っている人が多かったので、今日はかなり待つだろうなあ〜と思っていたけれど、比較的早く呼ばれたので助かりました。 
 
家に帰って、夕食を終えたら、もうぐったり〜〜 
やっぱりいろいろな事をやると疲れてしまうので、１日に一つだけにした方がいいと思いながらも、別の日に行くのもまた大変。 
仕方がないですね。

今年も相変わらず… 
クリニックのリハビリに月２回、ほとんど休まず通いました。 
時間が許す時はアルターＧも入れているけれど、やってよかったという実感がまだ湧いてないような感じかな？ 
普段歩く速度と同じくらい（それよりもやや遅いかも？）なので、体を軽くしている効果がよく分からないのでした。 
圧迫骨折と言われた時に始めたので、用心深くされているのかなあ…と思ったりはしているんだけれど〜〜 
次回からもう少し速めてもらおうと思っています。 
 
アクテムラは、月２回の自己注射。 
最近、少し早め１２日に１回の間隔で注射。 
少し早めで打ってもいいようになったので良かったです。 
診察は、２か月に一度だけれど、まあ安定しているのでしょう〜 
関節注射の時に先生に会えるので、何か変わったことがあればその時に話せるので安心しています。 
 
最近遠出をすることが少なくなったので、クリニックのある千葉に出るのはちょっとした楽しみになっているかも… 
今のところ、出歩くのは平気だけれど、時々億劫になることがある。 
目的があると行かないと〜の気持ちの方が強くなるので良いけれど、 
これが億劫な方が強くなった時には気を付けないといけないですね。

一昨日から少し左手親指が痛くなり、湿布をして装具をつけていたのだが… 
今日は左手肘から手首にかけて痛くなり、力が入らなくなってしまいました。 
困った！ 
まだお台所の掃除、半分くらい残っているのに〜〜 
でもまあ、換気扇とガスレンジは終わったので力仕事はないからいいんだけれど… 
というわけで、今日はさっと拭き掃除を… 
でも、ぞうきんを絞ることが出来ないので、古いタオルの端切れを雑巾代わりにして、汚れたら捨てるようにしました。 
一応それでどうにか掃除も終わり… 
明日は煮物を作るだけ… 
里芋などの下ごしらえは手伝ってもらえば何とかなるかな？ 
 
それにしても、左手はいつもよく使う手… 
右手は肩が痛くなることが多いので、代わりに左手を使うことが多い。 
その左手の炎症。 
まあ、筋肉の痛みのようなので、少し使わないようにしておけば和らぐかな… 
湿布と包帯、装具で保護しておこうと思います。

今年もあと数時間。 
紅白を見ながら書いています。 
昨日痛くなった左腕・・・ 
湿布と固定で何とか凌ぐことが出来ました。 
昨日ほどの痛みは和らぎ、軽いフライパンだったら持てるようになって… 
お節の煮物も下ごしらえを手伝ってもらって完成。 
あとはお重に詰めるだけになりました。 
まだ肘が少し痛いので、素早い動きは出来ないけれど、何とかなりそうです。 
年末になると喉を傷めることが多く、クリニックが休みになるので気を付けていたのに、今年は腕が痛くなるとは…です。 
でもまあ、ひどくならずに済みそうなのでほっとしました。 
 
ここに来て下さった皆様、ほとんど思いつきの話しか書いてないのに、読んでくださってありがとうございます。 
良いお年をお迎えください。 
来年もまた、よろしくお願いします。