仕事が終わってから千葉に… 
軽く昼食をしてクリニックに行ってきました。 
今日はＰＴとＯＴのリハビリです。 
まずは、ＰＴから… 
膝が痛い話をして、筋力を付ける方法を教えてほしいと話したら、ゴムを使ってやる方法を教えてくださいました。 
私の場合腰が弱いので、寝転んだ状態では腰を痛めるから、座ってやった方がいいようです。 
少しでも筋力がついて膝の痛みが和らげばいいなあと思いながら、家でやってみようと思います。 
ついでＯＴのリハビリ… 
エレクトーンの発表会は終わったけれど、少し練習すると指が痛くなる話をして… 
やっぱり手指の握りが悪いようです。 
前回よりも強張ってまがらない。 
手のにぎりが悪いようなので手や腕、肩を解してくださいました。 
終わってから、手の握りをその前と比べたらかなり改善していて… 
たしかにこわばりは少なくなっていました。 
このところ、手がこわばっているのが気になっていたので、少し和らいでよかったです。

一昨日、リハビリに行ったばかりだけれど、今日は血液検査と膝の関注。 
先日、ＯＴの先生に「わざわざ日を分けて来るのは大変ですね。」と言われたのだけれど、同じ日にいろいろな事をやると家に帰ってから疲れが出て夕食の準備をするのが大変だと話したばかりです。 
という訳で、今日は、血液検査と膝の関注・肩のエルシトニンの注射、それにアクテムラをもらってきました。月に１回の血液検査、月２回の膝の関注。診察は２か月に１回になったけれど、リハビリを入れるとやっぱり結構通っているなあ〜って感じです。 
まあ、それ以外にも千葉に出ることがあるので、やっぱり何となく忙しい日々を送っています。 
 
今日は院長先生の注射。 
膝の関注をしてもらう時、左膝は水を抜くほどではないけれど少し腫れている、リウマチの膝の腫れだねといわれました。 
ここしばらくお天気が悪かったので、そのせいで状態はよくないと思っていたけれど、ええっ〜・・・って感じでした。 
いつも膝は大丈夫、腫れてないよって言われていたので、少々ショック！ 
このところ少し使いすぎていたので、多分そのせいでしょうね。 
もしかしたら、１月から２月にかけて喉の炎症でアクテムラが使えなかったので、その影響もあるのかも… 
右膝は左ほどではなく変形性関節症のようです。 
関注が終わって、血液検査と肩の注射。 
左膝の痛みが和らぎますように〜と祈るような気持ちです。 
 
最寄りの駅で電車を降り・・・ 
帰り道のスーパーで食材を買って夕食を作って食べたらもうぐったり〜 
夕方まで出掛けていると、家に帰ってから本当に大変です。 
出来るだけお料理も準備が楽なものにするけれど、それでもやっぱり主婦は忙しいのでした。

耳鼻科は朝の予約だったので、比較的空いていました。 
「もう大丈夫だよね」と言われたけれど、まだ時々声がかすれる話をしたら・・・ 
「どうしてかな？」と先生は少々がっかりされた様子… 
花粉症は、私の場合もう終わっているはずなんだけれど、まだ残っているのかも・・・ 
で、アレルギーの薬はいつもの薬ではなく、別の薬が出ました。 
鼻にネブライザーをして、１週間後予約。 
 
午後からリウマチの講演会があるので、間に合うかなと思っていたけれど、早く終わったので時間が有り余るほど… 
千葉で、本屋さんに寄ってから、ゆっくり昼食をして・・・ 
それでもまだ早かったけれど、会場に… 
 
千葉医師会主催の講演会。 
結構詳しい話だったので興味深く聞くことが出来ました。 
でも、リウマチになったばかりの一般の方にはちょっと難しかったかも… 
最近のリウマチの薬の話も、最近あまり詳しく調べてなかったので、聞くことが出来てよかったです。 
このところ講演会に行ってなかったので、久し振りの講演会って感じでした。

仕事が終わってからクリニックに… 
今日は、アルターＧ。 
体を浮き上がらせて体重を軽くしてやるウォーキングです。 
まずは血圧や体温を測ってから… 
今日は、血圧は正常値… 
最近少し高めだったので心配していたけれど、大丈夫でした。 
 
特別のパンツを履き空気で体を持ち上げて、膝や足に負担がかからないようにして歩きます。 
いつも歩く速度が遅く頼りない感じがしていたので、今日は少し速度を速くしてもらいました。 
やっとしっかり歩いているような気持ちになってよかったです。 
補助をしてくださる方とおしゃべりをしながら歩いていたので、あっという間に終わってしまいました。 
終わってから再度血圧を測り… 
しばらく休憩して終わりです。 
今日は、これだけ・・・ 
 
早く終わったので、帰宅してからもゆったりした気分で夕食を作ることが出来ました。 

このところ調子がいいと話して… 
鼻も咽喉もきれいらしい。 
この間の薬が効いているようです。 
で、そのまま同じ薬を続けるようにとのことで、３週間分薬が出ました。 
花粉症はもうほとんど心配はないと思います。 
他の薬もこの間３０日分もらったので、３週間後はきっといつもの薬だけになるでしょう。 
耳鼻科通いもしばらく休めるかな？ 
 
家に帰ってから、昨日からピリピリしていた口唇ヘルペスのことを思い出した。 
薬をもらってくればよかったと思ったけれど、仕方がない。 
昨日から、前に皮膚科でもらったクリームをつけていたけれど、なんだかだんだんひくなってきているような気がして… 
 
夕方になり、明日日曜日なので薬をもらっておいた方がいいかなと思い、皮膚科に行ってきました。 
以前貰ったクリームをつけていたけれど、だんだんひどくなってきたような気がすると話して、飲み薬を処方してもらいました。 
明日はアクテムラの注射を予定しているけれど、延期しないといけない。 
せっかく打てるようになったのに残念！

仕事が終わってから千葉へ・・・ 
軽く昼食をしてからクリニックに… 
今日はＰＴとＯＴのリハビリ。 
まずはＰＴから… 
前回貰ったビニールテープは使っていますかと聞かれたので、時々使っていると話して… 
でも、２重にした方がやった気分が出ると話したら、強く固定すると関節を痛めるとのこと。 
頼りないけれど、１重のままでやるようにと言われました。 
今日は、左膝と右足首のリハビリ… 
右足首が少し伸ばしやすくなったような気がしました。 
 
終わってからＯＴのリハビリ… 
人差し指が腫れているのか、少し痛みがあること、左親指が少し変形し始めているような気がすると話をして… 
右人差し指の動きを和らげるサックを作ってもらいました。 
人差し指は、ついつい使いすぎるので、予防のために使おうと思います。 
親指の変形は、やっぱり少しあるようで… 
自分で少しずつ真っ直ぐなるようにする方法を教えてもらいました。 
今以上に変形しないようにしたいです。

午後からの診察。 
骨密度の測定は当日でいいとのことだったので、受付で骨密度の測定をお願いしました 
寝ているだけで測定出来るので助かります。 
 
診察の時に結果を聞きました。 
結果は… 
腰椎は若年成人と比較しても100％、大腿骨も85％だったけれど、どうやら腰椎は圧迫骨折をしているので、骨密度は高く出るようです。 
以前と比べてもかなりよくなっていることも分かりました。 
骨粗しょう症の薬とエルシトニンの注射が効いているのでしょう。 
ただ、リウマチ患者の場合、骨強度が弱いらしく・・・ 
骨強度を強くしないといけないようです。 
 
骨強度！ 
初めて聞く言葉でした。 
骨密度ではなく骨の質を高めないといけないのです。 
強くするには、運動と太陽が大切らしいけれど、長時間歩くのは無理。 
でも、少しでも太陽に当たって歩くようにしたいと思います。 
骨密度がいいと思って安心したけれど、骨の質を上げないと骨粗しょう症は防げないのです。 
私の場合、1か所つぶれているので、これ以上つぶれないように頑張らねば… 
日焼けは気になるけれど、日光が出ている間に歩くようにしたいと思います。

水曜日道路で転んだけれど、クリニックがお休みだったので、昨日電話して診てもらえるか確認。 
転んだのだったら、近くのクリニックで診て貰ってくださいとの返事でした。 
どこに行ったらいいのか… 
隣の駅に行く途中に整形外科があったことを思い出し… 
バスでも行くことが出来るので、そこにしようと思って、詳しいことをネットで検索。 
昨日は行くことが出来なかったので、今日行ってきました。 
 
初めての医院はちょっと緊張してしまいます。 
受付で、初診ということを話して、いろいろ質問票に記入。 
しばらく待って、呼ばれました。 
いつもかかっている先生から、近くで診てもらってくださいと言われたことを話して… 
転んで背中と右肩が痛い話をして診てもらいました。 
 
転んだのだったらまずはレントゲンと言われて、レントゲン撮影。 
そして診察室に… 
以前レントゲンを撮ったことがあるか聞かれたので、圧迫骨折をしたことがある話をしたら、やはりそのような痕跡があると… 
昨日今日やったのではなくて、古い骨折のような気がしたとこのと。 
そして新しい骨折やヒビはないとのこと。 
電気でのリハビリだけれど、リハビリも出来ると言われたので、やって貰いました。 
リハビリだけだったらいつでも来ていいとのことです。 
 
骨は大丈夫と言われてやっぱりホッとしました。 
自分では多分大丈夫と思っていても、なんだか心配だったので良かったです。 
少しずつ和らいでくるのを待つしかないですね。